Mirarnos a nosotros mismos puede ser complejo. Reconocer lo que sentimos y comprender nuestras emociones puede serlo aún más.
Durante mucho tiempo, la salud mental ha permanecido en silencio, rodeada de prejuicios y estigmas que dificultan hablar abiertamente sobre el malestar emocional.
Hoy reconocemos que el bienestar no solo implica cuidar el cuerpo, sino también atender nuestra mente y nuestras emociones.
En ocasiones, el malestar emocional puede manifestarse a través del cansancio, las dificultades para dormir o los pensamientos persistentes que afectan nuestra tranquilidad y concentración.
Aprender a reconocer estas señales nos permite prestar atención a nuestras necesidades y buscar apoyo cuando lo necesitamos.
No siempre tenemos que encontrar las respuestas por nuestra cuenta.
BUSCAR AYUDA TAMBIÉN FORMA PARTE DEL CUIDADO DE NUESTRA SALUD.
Promover la salud mental comienza por aprender a escucharnos, reconocer nuestras emociones y comprender que nuestro bienestar merece atención.
Háblalo, cántalo, escríbelo. No guardes silencio sobre lo que sientes.
Buscar ayuda también es cuidarte.
Dra. Jhajaira Courtois Guillén
Jefa del área de Psicopedagogía
